白菜能瘦身吗 吃白菜能减肥吗 - 女人 - 91文库

白菜能瘦身吗 吃白菜能减肥吗

91文库 2017-10-10 01:32:00

   对现代女性来说,保持维完美的身材,可是让自己充满自信。减肥对每个人来说都不容易。虽然现在有很多减肥产品,但实际作用并不理想,而且还会伤害身体。因此,更多人还是喜欢采取健康方式减肥。那么,吃白菜能减肥吗?

   白菜减肥方法

   吃药减肥不仅要担心效果,还要担心对身体的伤害。渐渐很多朋友会发现很多食物都具有减肥效果,比如水果蔬菜,鸡肉等都具有减肥效果。更有人说白菜可减肥,这是真的吗?

   白菜能减肥吗?白菜营养价值高,可以制成许多菜肴,有助于减肥。白菜最大特点就是富含纤维素,可以改善肠壁蠕动,帮助消化,避免便秘。一天两餐吃白菜,水煮或清炒的都可以,减肥效果都非常理想。如果你想"时间短、见效快"的话,可以吃醋白菜。

   健康养身白菜粥可以准备一些大白菜和熟米饭,两者的比例是4:1。家常早餐,白菜和米饭比例是2:1。白菜切丝,准备葱姜蒜末。热锅中倒入油、葱姜蒜爆锅之后加入白菜丝翻炒,出汤后加水及米饭,中火熬至米粥熬粘。出锅前加点盐即可。

   白菜粥减肥的食谱是早晨到上午,可以吃一个1个苹果,一袋酸奶和一碗白菜粥。中午吃两碗白菜粥。晚上可以吃1个水果。白菜粥减肥要喝2-3天,不超过3天,避免影响新陈代谢。喝粥结束后,饮食也不用过于严格。做到多餐少食就可以了。